BenešovDnes.cz
BenešovDnes.cz » Zpravodajství » Magazín

Posilujte imunitu a vyzrajte nad virovými onemocněními

05.03.2020
Sezóna virových onemocnění a nachlazení stále nebere konce. Chladné dny a změny teplot jsou pro náš organismus zatěžkávací zkoušku, která společně s nedostatkem slunečního svitu a poklesem naší energie dává zabrat i našemu imunitnímu systému. Jak imunitu posílit, aby odolala náporu bacilů?
Foto: pixabay.com
Otužujte se
Postupným otužování posílíte nejen svou imunitu, ale celkově podpoříte svůj metabolismus. Při otužování se navíc vyplavují i endorfiny (hormony štěstí), takže se vám v pochmurných dnech zlepší i nálada. A jak na to? Nemusíte se hned vrhat do prvního rybníka nebo řeky, začněte postupně ve sprše. Přidávejte a ubírejte teplou vodu, až vydržíte pod proudem studené vody. Nejlepší je zařadit otužovací rituály hned po ránu.

Jezte ovoce a zeleninu, nadopujte se "céčkem". S citrusy ale opatrně
Pomeranče, mandarinky, citróny a další citrusy jsou plné vitamínu C, ale pozor tropické ovoce naše tělo ochlazuje, přestože je dávka vitamínů pro náš organismus a imunitu prospěšná, vyhněte se jim, pokud je venku pod nulou. Jinak si je dopřávejte klidně samotné, formou fresh juiců, jako neslazené limonády nebo třeba do čajů. Ještě větší nálož vitamínu C pak tělu dodá rakytník. Ten můžete zkusit formou tinktury, olejů nebo pro děti i ve formě lízátek. Vitamíny C pak kromě ovoce najdete i v zelenině, například v červené paprice, brokolici nebo růžičkové kapustě.

Dopřejte tělu další vitamíny, sílu mají i výtažky z rostlin
"Během chřipkových období je důležité posilovat imunitu nejen dostatečným přísunem vitamínů, ale také správně zvolenými výtažky z rostlin a bylinek. Ty jsou vhodné ve formě olejů, jako je například měsíčkový nebo rakytníkový olej, vhodná je také echinacea, kterou lze užívat v různých formách -jako čaje nebo tinktury. Imunitu oslabuje také nedostatečný spánek a zvýšený stres. Doporučuji proto kombinaci rostlin a vitamínů jako jsou například extrakty z černého bezu a křenu, ale také vitamín B12 přispívající ke snížení míry únavy a vyčerpání. Vyzkoušet můžete třeba ústní spreje Immunospray, nebo Immunospray KIDS, který je vhodný i pro malé děti," říká PharmDr. Petr Fifka, Silvanols.
Autor: Šárka Lachoutová
Sdílet: Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru

Další články z rubriky Magazín

Elektrokola Haibike: Výkon a dobrodružství na každé cyklistické trase

Na poli elektrokol již není třeba světovou jedničku, značku Haibike, dlouze představovat. Právě tato "žraločí kola", jak zní překlad názvu Haibike z němčiny, daly cyklistice před více jak 10 ti lety absolutně nový rozměr. Díky baterii a motoru si ...

Kvalita spánku úzce souvisí s kvalitou života, tvrdí nová studie

Na rozdíl od délky spánku a "sociálního jetlagu" souvisí kvalita spánku s kvalitou života jednotlivců, tvrdí nová studie sociologů Michaely Kudrnáčové ...

Typy rolet a střípky z jejich historie

První stínicí systémy pocházejí již ze staré Číny a Egypta, vyráběly se z bambusu, rákosu a z různých tkanin. Rolety odjakživa zajišťovaly nejen stín ...

K čištění koberců můžete použít i sníh. Jak na to?

Stav koberce je vizitkou domácnosti. Jenomže jsou to právě tyto textilie, které musí každodenně vydržet nadměrný nápor, a přitom se svým vzhledem stál ...

Nepovinná zimní výbava auta, aneb 3 položky, které se vám v kufru budou hodit

Zima je na silnicích bezesporu nejnáročnějším obdobím. Vysoké nároky klade jak na řidiče, tak na technický stav a výbavu vozidel. A zdaleka nejde jen ...





Pátek 22.9.2023
Středočeský kraj
Další regiony »






Nastavení cookies | GDPR | O nás, kontakty | Přidat firmu | O regionu | Nabídka našich služeb | Inzerce-Dnes.cz | Práce v ČR | InfoDnes.cz
InfoDnes.cz
Sdružení regionálních portálů

Kraj Vysočina
HavlíčkůvbrodDnes.cz
JihlavaDnes.cz
TřebíčDnes.cz

Liberecký kraj
LiberecDnes.cz

Ústecký kraj
ÚstínadLabemDnes.cz

Plzeňský kraj
PlzeňDnes.cz

Jihočeský kraj
ČeskéBudějoviceDnes.cz

Jihomoravský kraj
BrněnskoDnes.cz

Olomoucký kraj
OlomoucDnes.cz

Zlínský kraj
ZlínDnes.cz

Moravskoslezský kraj
OstravaDnes.cz

Copyright © 1/2009-2023 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PD | RSS InfoDnes